【深蹲運動hold住肌力】
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- Nov 24 Thu 2016 22:14
深蹲15次等于仰臥起坐100次
- Mar 29 Tue 2016 21:15
讓你簡單穿都超正的步驟
最近家人生病 ,好久沒有更新部落格- Dec 30 Wed 2015 10:50
想減肥，請避開這些食物
寒冷的冬天是減肥大敵，在外面走動的時候好冷想吃點東西，在辦公室不動也好冷想吃東西，隨時都想吃的時候如果稍不注意絕對會讓你在夏天來臨前不敢站上體重計！
不過也不是要大家當苦行僧什麼都不能吃，但是以下幾樣食物熱量高的超出你的想像一定要避開它～
- Dec 28 Mon 2015 13:49
輕松的呼吸瘦小腹方式
- Dec 15 Tue 2015 12:05
屋燕的燕窩和洞燕的燕窩哪一種比較好
- Dec 10 Thu 2015 11:30
吃不胖體質養成術
吃不胖非天生 後天的習慣才是關鍵
陳醫師表示吃不胖體質並不是天生的，每個小嬰兒的體質都不會差太多，但隨著每個家庭的飲食、生活習慣，導致體質漸漸偏差，長大後有先人變成易胖體質，有些人就變成吃不胖體質。
- Dec 02 Wed 2015 14:26
睡前9招，醒來輕鬆變瘦
睡眠對減肥真的很重要，減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦！
- Nov 30 Mon 2015 10:34
減去小肚腩，還你水蛇腰
一般腰圍/臀圍比，男性在0.95，女性在0.86以下才理想，但是由於這些數值尚未達到統一的共識，所以現今無明確數字可用。
所以可以做有氧運動來消除小肚腩,以下動作
- Nov 23 Mon 2015 10:45
一定會復胖的笨蛋減肥法
用不吃東西餓肚子來減肥!
一休在第一篇教你減肥的文章，開宗明義的講過，只要任何一種方式，需要讓你長期餓肚子的方式，都是錯誤的方式，因為餓肚子其實就是極低熱量飲食法，雖然會瘦，但會流失大量肌肉，流失肌肉的代價就是基礎代謝降低，因為你不可能一輩子少吃，而且挨餓久了很容易反彈爆發，等到一正常吃就會馬上復胖，而且因為沒有肌肉燃燒脂肪，通常馬上就會胖回去！
- Nov 20 Fri 2015 12:30
新收的YSL唇膏試色01正紅色
- Nov 17 Tue 2015 11:57
COME ON , FOCUS T25
